【三分命运，七分脾气】 共 14 章
- 三分命运，七分脾气
- 前言
- Part 01 觉察自己当下的情绪，承认它、接纳它
- Part 02 了解自己的情绪从何而来
- Part 03 尝试着以适当的方式来表达情绪
- Part 04 疏导、缓解内心积累的不良情绪
- Part 01 止住气不愤怒
- Part 02 忍住气不冲动
- Part 03 屏住气不焦虑
- Part 04 稳住气不伤神
- Part 05 定住气不浮躁
- Part 06 静住气不猜疑
- Part 07 顺住气不争吵
- Part 08 沉住气不紧张
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