反脆弱小说简介
全本小说《反脆弱》由壹心理创作的一本其他类型类小说,情节引人入胜,强烈推荐。主要讲的是:这是一本读完后能够帮你过好丧生活,快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书,由26位中国知名心理学家鼎力奉献,书中告诉你,“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事,决定了你将过上什么样的生活”“人生ZUI怕的不是失败,而是连失败的勇气都没有”“永远别相信任何人对你的任何评价,包括你自己”所以,要想拥有不平庸的活法,就要学会做一个会折腾的人,能掌控自己情绪的人,这样,遇上再糟糕的事情,也能从中找到积极的意义,ZUI终才能赢。
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反脆弱章节预读
不情绪化,你最终才能赢
我们把那些无法憋住的情绪,无法选择情境发泄的行为,称为缺乏延迟满足能力。延迟满足能力是一个人人格健康的指标之一。延迟满足的意思是,为了追求更大的目标,获得更大的享受,或者减少更多的损失,我们可以克制自己的欲望,放弃眼前的诱惑。
情绪化是心理上的“大小便”
在很多人眼里,情绪化的杀伤力是非常大的。情绪化的人,首先受不了什么刺激,对别人的行为显得非常敏感,并反应激烈。
情绪化最常见的就是发脾气。遇事就火,一点就着。而且脾气里夹杂着各种复杂的暴力。
发脾气,会致使心身憔悴、耽误事情、利益受损,甚至带来人身伤害等。
有时,这种暴力指向自己,你不按照他的要求去做,他就会自残,伤害自己……有的暴力是指向对方。最常见的家暴、侮辱。施暴一方用尽各种方法来发泄自己的愤怒,企图让对方知道他错了。
有的暴力是指向无关的人。有一个笑话,是从孩子的视角讲的:妈妈跟爸爸吵架,妈妈说:我要让你尝到失去亲人的滋味。说完,妈妈把刀对准了我的脖子。
这就是把暴力指向孩子、邻居、路人、身边的无辜者来发泄情绪。
情绪化还有一个可怕的地方:有时候不顾及情境,在不该发火的时候发火,不该发火的地方发火。比如一生气,就嚷嚷着取消既定行程,不去玩了,然后退了机票—只退出个燃油费。一生气,买了车票离家出走,走到一半气消了又回来,浪费时间和金钱。
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