生活系科技霸主小说简介
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生活系科技霸主章节预读
当天叶辰便开始了锻炼。
不过第一天没什么强度。
大部分时间,都是苏可可在用她那悦耳的嗓音,为叶辰讲解在锻炼中如何保护自己。
更多的是一种让叶辰对如何科学锻炼,有一个清晰的认知。
锻炼不是做几个深蹲,来几个卧推就算。
合理的饮食,健康的保护都是必不可少的。
网络上,盲目健身导致身体出现问题的例子也不少。
总之,苏可可的教导,让叶辰颇为满意。
至少是一个合格的健身教练。
和网络上被吐槽的,只会让你做深蹲,不断加强训练强度的教练,好得多。
一个小时后,叶辰大汗淋漓。
训练强度并不高,但高中的时候叶辰就不喜欢运动。
有空闲时间也大多都用在打游戏和看小说上面。
所以身体素质不是很好。
“先做个拉伸,否则您明天肌肉会特别酸涨。拉伸同样是健身必不可少的一环!”
说着,苏可可便开始指导叶辰如何拉伸。
从腹式拉伸,再到使用按摩滚筒,苏可可很尽心。
但两人的身体接触并不多,也没有什么若有若无的擦碰。
显然苏可可还是很注意保护自己。
“接下来,您去跑步机上,以坡度九,速度六的频率,快走十五分钟,今天的训练量就足够了!”
苏可可又陪着叶辰在跑步机旁边,耐心的说了很多注意事项。
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