● 鲜奶核桃粥
10分钟
材料
米饭……100克
核桃仁……20克
牛奶……100克
调料
白糖……适量
做法
1 锅中加适量水烧开，放入压散的米饭，大火煮5分钟。
2 放入核桃仁，加入牛奶、白糖，煮沸即可。
核桃仁有健脑益智的功效，学生们学业紧张，用脑过度，通过早餐补补脑很有好处。尤其在备考期间最为适宜。
搭配鸡蛋、酱牛肉，营养妥妥的，动力充足，应对学校的体育测试也不怕。
酱牛肉可买现成的熟食，也可以自己头天做好。
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