林杰是被一阵敲门声吵醒的，迷迷糊糊中他看到李阿姨开门，紧接着一群人疯狂的搬东西，等他彻底清醒，姚毅已经背着双手站在面前。
他黝黑的脸上双眼冷厉，平静的将订好的A4纸递给他：“从今天开始，每天五点半起来，训练项目和作息时间我都标明了，从五点半到下午六点，扣除用餐时间每天至少保证11个小时的训练时间，现在，测试体重。”
“啊，啊？”林杰眨眨眼，“现在吗？”
不应该上完厕所之后测试，那不是更为准确？
姚毅只冷淡的扫了林杰一眼，林杰立马飞奔至刚装好的体脂秤上。
“520？”姚毅惊讶出声，不过他手中的笔比他的话更快，已经迅速将林杰的各项数据记录下来。
林杰有些心虚。
此刻他才想起昨夜吃了瘦身丸。
还没去厕所就直接减了7斤，不知道上完厕所能减多少。
这简直就是减肥神骑，肥胖人士的福音啊！
从体脂秤下来他就观察姚毅的脸色，见他脸上没有别的表情，这才暗暗放下心。
蒋金钗一直兴致勃勃的一边刷牙一边看林杰学着姚毅做热身动作，李阿姨在边上捧着脸盆：“我还从来没见过教练教减肥呢，长眼了这回。”
因为林杰这超额的体重，姚毅给他设计的动作都十分简单，比如双手举起到头顶再放下，只是跟他翻身一样要重复无数次而已。
赵茵茵来的时候林杰正在原地踏步，姚毅在调整好他的动作之后带着记录本跟赵茵茵小声讨论着，在听到轻了7斤时，林杰不由自主的拉长耳朵。
“怕不是林杰听说要训练一整天没怎么喝水吧？这么胖的人体重上下起伏10斤以内都是正常，不过你倒是提醒我了，你需要根据他的运动情况给他饮水。”
姚毅点头：“其他的数据你抄写一下，我得继续训练。”
林杰闻言连忙加快了动作。
天知道才走了不过半个小时，他就感觉双腿沉重如山，根本就抬不起来。
姚毅让林杰训练的这些动作虽然简单，但要做的标准必须调动身上所有的肌肉，可惜林杰身上没有肌肉只有肥肉，因而十分吃力。
屁股不出意外被狠狠拍了一下，耳边传来姚毅严厉的声音：“别走神，挺胸收腹缩屁股，腿抬高点。”
蒋金钗瞧着林杰浑身汗水淋漓，心疼的早餐都吃不下了。
“您可得多吃点啊，您这腿得需要很多营养呢。”李阿姨劝着。
“妈，你别看我辛苦，我辛苦一下就帅一分，以后肯定好多女孩子倒追。”林杰一边原地踏步一边劝着。
蒋金钗闻言顿时笑的合不拢嘴。
“好，好，妈好好吃饭，妈以后还得给我们小杰带儿子女儿呢。”
赵茵茵啧啧两声，无奈的摇摇头。
姚毅给林杰训练的时候她也帮不上忙，只是隔一会儿拿个测量仪在林杰面前晃荡，时不时去茶几上偷个樱桃吃。
时间一点一滴的过去，林杰的双腿变得越来越重。
“坚持。”姚毅如魔鬼一般严厉的督促着。
林杰想哭，然而想到付出的每个月三万工资，他咬咬牙费力抬起腿。
很显然，他的速度越来越慢，越来越慢。
到达某个极点之后，姚毅围着他绕了两圈，还以为他已经彻底虚脱了，刚要喊停，却发现林杰的动作在隐隐加快。
“嗯？”
坐在沙发上的赵茵茵也发现这奇怪的现象，忙起身走到林杰身边。
“你不累？”
林杰有些茫然的摇头。
“刚才明明腿重的抬不起来，但是后来好像突然间身体轻松了一下，感觉又有力气了，教练，我这样算正常吧？”
姚毅陷入沉思，闻言难得冲林杰笑了笑：“继续！”
林杰讨好的笑瞬间凝结。
好吧，这个古板的教练就不该对他有过多的期望。
赵茵茵拉着姚毅在边上又开始嘀嘀咕咕，林杰的原地踏步却越来越熟练。
汗水打湿了他的头发，黑色的短发如同在水里捞过一样，发尾一滴滴汗水落下，砸在林杰的睫毛鼻尖上，被林杰一甩落在地板上。
李阿姨煮饭的时候偷偷瞧了一眼。
乖乖，那地板上全都是汗水，都被打湿了。
姚毅原本给林杰的训练项目中原地踏步只需要做一个小时，但因为林杰的身体情况又加了半个小时，直到八点他才喊停，顺便递过一瓶矿泉水。
“喝完水去冲了个澡好好上个厕所，再测量一下体重。”
“哦，好的。”
林杰几口将矿泉水喝光，拿着欢喜的衣服进了卫生间，花了半个小时清理，再出来时一身清爽精神，看的蒋金钗都忍不住点点头。
再度踏上体脂秤，赵茵茵凑过脑袋，眼睛蓦地瞪大。
“513？”
姚毅板着脸继续将这数据记录下来，提醒林杰：“现在，你可以吃早餐了。”
所谓的早餐李阿姨早已经准备好，一块拳头大的红薯，清水花椰菜清水生菜，五颗坚果，三个去了蛋黄的水煮蛋和一杯榨果汁。
好在有了昨晚的晚餐打底，林杰的接受程度比较大，将果汁喝光他才仔细查看起训练计划来，顺便跟赵茵茵姚毅商量一下是否能将他们的方案po到微博上。
赵茵茵顿时来了兴致：“哟，没想到你还玩微博啊，昵称是什么咱们互关一下。”
“五百斤的逆袭。”
“咦，这个名有点熟悉啊，好像在哪里看见过。”
赵茵茵打开微博APP，刚要点击搜索框瞧见第三条热搜就猛地拍了一下大腿：“我去，我就说在哪里看过嘛，你小子能耐啊，居然这么火？”
林杰一脸茫然，他眨眨眼：“什么火？”
打开微博，他的手机顿时卡主，消息上一片红。
“就是出名了啊，没想到这个五百斤的胖子居然是你！”
赵茵茵拍了林杰的肩膀：“快跟我互关，然后给我和姚毅的微博宣传一下，方案什么的，就当是宣传费了。”
林杰：“啊……”
这样也可以？
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