心法很薄，只有十几页页，字数只有三千多字，学习的要求很低，只要身体强壮就可以学习了，身体羸弱也可以学习，但效果要打折扣。
杨过按照奖励的心法的要求，开始调节自己的呼吸，不知道过了多久，腹中丹田一个头发丝粗细的气流出现了。杨过一激动，那一点气流突地的一下就散去了。
杨过叹了一口气，有开始修炼了，有了上次的经历，杨过保元守一，集中注意力，不知道过了多久，腹中丹田又出现一个头发丝粗细的气流，这次杨过不敢大意了，这次冷静了，不敢有一丝的大意，开始控制着这股气流在丹田内循环。
之后，杨过开始控制着一丝气流去冲击手太阴肺经中的侠白，天府，云门，中府四处大穴，杨过的气流刚一进入筋脉，便不得不感叹前任真的是一个天生练武的料子，筋脉坚韧而广阔，穴位之间的间隔薄如白纸，气流一捅就破，难怪可以成为一代大侠，杨过静静下心来，运起内力，将这四处穴位一一打通
“疼，太他妈的疼了”这是杨过现在唯一的感觉，杨过感觉手太阴肺经犹如针扎，疼痛难忍。杨过知道打通经脉不是简单的事情，要不然世界上就全是高手了。
“大笨蛋，要不注射一支麻药吧！”小叮当好心的道，杨过摇了摇头，这是自己必须过的一关，如果连这点苦楚都受不了，那自己也就完了。
杨过不敢停下，他怕自己一停下，自己就不会打通经脉了，杨过控制着气流一连打通了少商，鱼际，太渊，经渠，列缺，孔最，尺泽七处穴位，构建了完整的手太阴肺经修行体系，将外界的灵气经过这些穴道，最终由中府顺着一条畅通的经脉，传至下丹田。
做完这一切，杨过满天大汗的靠着石壁上。
“大笨蛋，怎么样？”小叮当关心的道。
“好多了，老子以后要娶十几个老婆，不然对不起我受的苦”杨过狂啸道，用美女和权势为自己加油。
“好了，好了，知道你非常辛苦，现在修炼一下内功心法，如何”小叮当无语道，自己这个主人的趣味也太低了。
杨过稍一休息又开始修炼，但并不是继续打通经脉，而是吸纳天地灵气，开始强化那一丝气流，渐渐的无色的气流在运转法决之后，转化为乳白色，杨过感觉全身暖容容的，待灵气完全转化为乳白色之后，杨过缓缓的睁开双眼，吐出了一口浑浊的气，脸上呈现一股狠劲，休息完毕之后，杨过又开始运起乳白色的内劲开始向其他经脉进军。
七天之后，一身黑衣的杨过站在破窑门口，体内里的内力正在全力运转，七天的时间内，杨过已经打通了手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经经脉、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经十二条经脉。
他本打算把任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉这八条奇经全部打通，再把少量的内劲压缩成罡气，这样他的工作，只是壮大罡气的数量罢了，可以在短时间内到达罡气境。但他没料到内劲所包含的能量太少了，无法冲开任督二脉的隔膜，而内劲到了其余六条奇经会自动消散，滋养经脉，他把内功的晋升看的太简单了，看来饭要一口一口的吃。
杨过想了一会，又回到了破窑中，小丫头快来了，该给他讲故事了……
“喂，大懒虫，你在不在……”杨过躺在自己不久前才做好的竹床上，听着外面那熟悉的声音，脸上不由的露出了一丝苦笑。
陆无双这丫头，自从和他混熟了之后，就再也不叫什么大哥哥了，随之而来的，是这个已经伴随他半个多月的称呼。
“看来这丫头的那种男孩子一般的性格，倒是从小就养成的。”杨过在心中这样恶意的想到。
陆无双推门进来，见到盘坐在竹床上的杨过，小脸上顿时绽放出笑容：“你猜，我给你带什么东西了？”
“你带什么来我都不会让你再去玩游戏了”杨过故作凶狠的道，那天他因为结识了陆无双非常高兴，人啊！一得意忘形就会出事，杨过也不例外。
杨过在狂喜之下居然教陆无双玩任天堂游戏，杨过自己技术臭就敢教人。这两个人都是狠人，一个敢教，一个敢学，结果因为游戏的原因，两个人发生了一点肢体上的冲突。
听到杨过决绝的话，陆无双的小脸顿时跨了下来，马上要发作，但不知道想到了什么，道:大哥哥，上次那个手机电池能不能……
杨过顿时跳了起来，恶狠狠道:上次，你还有脸提上次，差点把咱们两个都炸死。告诉你，想从我这里拿电池，不要说门，就是窗户也没有。杨过实在是怕了，这死丫头胆子太大了，就因为自己一句话，就敢用火烤电池，要不是自己反应快，那，杨过不敢再想下去了……
“好了好了，小气鬼，本小姐不求你了，橙汁，瓜子，你开始讲故事吧！”陆无双不耐烦的道。
杨过翻了个白眼，这丫头也太不拿自己当外人了，自己给她讲故事，还要给她管吃管喝，但是杨过还是给她倒了一杯橙汁，开始讲故事，正是杨过小时候最熟悉的故事——西游记。
“喂，大懒虫，你上次说的那只猴子的故事，后来怎么样了……”陆无双很好奇，杨过这家伙脑子里究竟装的是什么东西，为什么总有那么多自己从来都没有听过的好听故事，就比如他上次讲的那个被压在山下五百年的猴子。
“好啊，那我们今天就开始讲那只猴子的故事，就讲三打白骨精吧……”
“什么是白骨精？”
“就是骨头成了精！”
“骨头也会成精吗？”
“猴子后能成精，骨头当然也能成精了……”
“可是……”
“没什么可是的，你还想不想听故事了！”
“想！”
“恩，在很久很久以前……”
于是，陆无双的思绪，就跟着杨过，飞到了很远很远的地方，那里，有能够飞天遁地的猴子，有能成精的骨头……
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