膳房中，师兄道远正在烧火做饭，以前这都是林凡要干的活儿。
道远比林凡、姬福大得多，已经有20岁，是个老实憨厚的人，不能修炼法术，就单修了武道。这个师兄最大的特点就是力气大，能吃饭。道场里有练力气的石盘，道远师兄能举800斤！常人吃俩馒头，他要5个。
平时一些力气活，都是道远干，比如下山买菜背米。
林凡有些奇怪，道远为何干了他平时的工作。“道远师兄早。”
“师弟你来了。师祖让我帮你干些活，说你也要修行，最近又大伤初愈，不要太辛苦。”
林凡道：“那我以后就替师兄去买菜买米吧。”
“那怎么行？你个子小，能背几斤重？下山路又远。师祖可是要骂我了！”
“我跟师祖说去。”
林凡这几日一直在计划怎么修行。他发现自己的身体素质比一般人要差。比如姬福，他以修法术为主，但肉身的力量可以背负百斤行动自如，相当于背起自己体重两倍的重物。
他想首先改善自己的体质，从最基本的炼体手段开始。今天看见道远师兄，就想到下山买菜买米是个不错的法子！既是干活，也是修行，不用为干杂务耽误时间。
林凡如此跟常虚老道说了自己的想法，常虚老道很支持，只是提醒他不要太勉强，一口吃不成大胖子。
林凡早早吃了饭，向道远师兄问清了路，就背上竹篓下山去了。
最近的小镇叫鸾亭镇，有20里山路，来回就是40里。
下山的路，大部分是就势开凿的天然石阶，也有一些未开凿的路面，不太好走。林凡边走边数，望见小镇子时，走了足足8600级台阶，用了约一个时辰，出了一身大汗。
小镇上的人一天吃两顿饭，早午饭合到一起。这个时间刚好是早饭时间，街上却没什么人，并不是想象中熙熙攘攘的景象。小镇不大，只有纵横两条街道，长不过2里，所以米店菜市都不难找。
林凡是准备买60斤米，20斤菜的，但米店掌柜的说：官府有令，最多卖50斤。这还是照顾清心观是买粮的老主顾。
林凡问为何，掌柜的叹气道：“还不是要打仗了吗，官府筹备军粮呢，要从老百姓嘴里抠食儿……有钱都不让你买呢！”
“打什么仗？”
掌柜的道：“皇帝要御驾南征，扫平江南，一统天下！”
“哪个皇帝？”林凡这一世的记忆中，绝大部分都是关于清心观的事务和道经。而上一世，对魏晋乱世了解并不详尽。
掌柜笑了：“小道士你真是山中人不知日月啊，连皇帝爷都不知道是谁！正是一统江北的大英雄苻坚！”
林凡一愣：就是留下草木皆兵这个成语典故的苻坚？那这一仗应该是著名的淝水之战了。但又不太确定，问道：“那南方的晋朝统帅是谁？”
掌柜的笑道：“听说是谢家子弟，为首的有谢玄、谢琰、谢石。你这个小道士真是有趣，连本国皇帝都不知是谁，还关心晋朝统帅！”
林凡这下确定了，这即将开打的大战就是淝水之战！
掌柜打开了话匣子好像收不住，像大多数的老男人一样，说起政治军事就唾沫横飞，显得很有优越感：“跟你说哈，小道士你不知道吧，万岁爷整备了百万雄兵，这次对江南是志在必得啊。江南一隅的晋朝国力薄弱，不经打，皇帝老儿司马曜和一帮大臣天天只知道修道长生，谈玄喝酒，不务正事。这一次，我们万岁爷亲征，江南之地必定手到擒来啊！哈哈！”
林凡下意识接了一句：“秦国赢不了。”
掌柜的瞪大眼：“你说什么？！晋朝区区数万兵力，我朝百万雄师，怎么可能赢不了？”
林凡很淡定的样子：“兵力多寡并不能说明什么。”
掌柜的愣了一会，道：“我明白了！你必定是晋朝南渡之前的遗民，心里还向着晋朝呢！”
林凡无言以对，总不能说：我读过历史，多的不知道，草木皆兵风声鹤唳还是知道的。
他要那么说，大概没有人会信他，都当他是神经病吧。
这次无意中听来这个大消息，林凡心中有些感慨：前世虽然读了些历史，但都没有详细的了解，对魏晋乱世了解更少。早知道会来到这个世界，多读些历史应该很有用吧？
林凡笑着摇摇头，世上哪有卖“知道药”的？还是先回清心观吧。
下山容易上山难，况且又背了六七十斤的东西，跟他现在的体重差不多！
林凡一边走，一边数着石阶：1500，1501……刚爬了1000多级台阶，他就已经很吃力了。他的双腿有千斤重，尽管很用力地喘气，胸中还是憋得难受。
他放慢了速度，以节省体力，后面还有7000多级更陡的石阶。
数到四千的时候，林凡双腿已经没有知觉。
他觉得肉体的承受已经到了极限，于是就停下了。累了就该休息，这也是“道”。
林凡盘腿坐下，以吐息之法回复体力，仍然是静心止念。
睡丹功法中，吐息的下一步就是以意念御使鼻端气息，沿四肢百骸巡走，最终归于三丹田中，将天地灵气纳入丹田。
三丹田，即是上丹田泥丸，在印堂穴位置，为神之所；中丹田赤城，在膻中穴位置，为气之所；下丹田气海，在关元穴位置，为精之所。
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